معًا رائع: كيفية جعل عشاء عائلي مليئًا بالعاطفة

جدول المحتويات:

معًا رائع: كيفية جعل عشاء عائلي مليئًا بالعاطفة
معًا رائع: كيفية جعل عشاء عائلي مليئًا بالعاطفة
Anonim

العشاء العائلي أصبح شيئًا من الماضي ببطء. نادرًا ما نجتمع مع الأسرة على نفس الطاولة في المساء. ومع ذلك ، لا ينبغي التخلي عن هذا التقليد الرائع. بعد كل شيء ، تجمع الوجبة المشتركة الناس معًا وتجعل العلاقات بين أفراد الأسرة أكثر دفئًا وأكثر صدقًا. سنخبرك كيف نجعل عشاء عائلي مليء عاطفيا

خلق موقف إيجابي

أثناء الطهي ، خذ أنفاسًا عميقة وزفيرًا بطيئًا. سيكون نوعًا من التأمل. ستساعدك هذه التقنيات النفسية على تخفيف التوتر والهدوء. عندما يكون جميع أفراد عائلتك حول المائدة ، تحدث معهم عن مواضيع ممتعة. شارك خططك الليلة وغدا.

المتخصصة في الممارسات التأملية تعتقد إيلينا براور أن الأطفال يشعرون بمهارة شديدة بمزاج البالغين. إذا كنت هادئًا ومسالمًا ، فستنتقل هذه الحالة إلى طفلك.

تذوق الطعام

غالبًا ما يصرف انتباهنا عن أفكار دخيلة أثناء تناول الطعام. ومع ذلك ، ينصح الخبراء أثناء تناول وجبة عائلية بإيلاء كل اهتمامك للطعام. تحتاج إلى التركيز على طعم ورائحة الطعام ، وكذلك أحاسيسك الجسدية عند تناول الطعام.

علم أطفالك هذا. شجع طفلك على تناول الطعام ببطء ، والاستمتاع بمذاق ورائحة كل قضمة.

لا تتحدث مع أطفالك عن المدرسة أثناء العشاء. هذه ليست اللحظة المناسبة لمناقشة الحياة المدرسية. حاول لفت انتباه طفلك إلى الطعام.

صورة
صورة

الكل معًا على نفس الجدول

عندما تجتمع الأسرة بأكملها على طاولة واحدة ، فهذا ليس ممتعًا فحسب ، ولكنه مفيد أيضًا. أثبت بحث أجراه العلماء أن تناول الطعام معًا يساعد في تطوير عادات الأكل الصحية لدى الطفل ، فضلاً عن تحسين الصحة البدنية والعقلية.

تظهر الإحصائيات أن أفراد الأسرة يجتمعون على نفس الطاولة عدة مرات في الأسبوع. حاول أن تجعل هذا التقليد يوميًا. أثناء العشاء العائلي ، يشعر الطفل بالحماية الكاملة ، وينمو هؤلاء الأطفال أكثر ثقة بالنفس وهدوء.

اصنع جوًا مريحًا في منزلك. ضع الأطباق الجميلة على الطاولة وأشعل الشموع. يمكنك إعلان بدء الوجبة بدق الجرس. مثل هذه الأشياء الصغيرة اللطيفة ستحول العشاء العادي إلى عطلة.

صورة
صورة

قراءة الشعر

إذا تناولت العشاء مع الأطفال ، فقبل الوجبة ، اقرأ الشعر بصوت عالٍ. لا يجب أن تكون أشياء جادة. اختر قصائد مضحكة ومضحكة. بالنسبة للطفل الصغير ، فإن أغاني الحضانة عن الطعام والمنتجات مناسبة. لن يساعد ذلك في خلق مزاج جيد فحسب ، بل سيحفز الشهية أيضًا.

شكرا

الامتنان في نهاية العشاء جزء مهم من الوجبة معًا. دع أفراد عائلتك يعبرون عن تقديرهم للطعام اللذيذ. وستشكر عقليًا كل مكون من مكونات الطبق ، ووصفات الطهي الممتعة وحتى نار الموقد الذي تطبخ عليه.

نصائح مفيدة

وأخيرًا ، سنقدم لك بعض النصائح المفيدة:

  1. خصص وقتًا كافيًا لتناول العشاء مع العائلة.
  2. توقف عن مشاهدة التلفاز أثناء الأكل.
  3. تجنب مناقشة الموضوعات غير السارة.
  4. طهي وجبات لذيذة ومتنوعة لوجبة عائلتك.
  5. ناقش أذواق الطعام ووصفات الطبخ مع عائلتك.

ليس من الممكن دائمًا لجميع أفراد الأسرة تناول العشاء معًا. في البداية ، تناول وجبات مسائية مشتركة يومي السبت والأحد. ثم خصص بعض أيام الأسبوع لتناول العشاء مع العائلة. بمرور الوقت ، سيصبح هذا تقليدًا جيدًا في منزلك.

موصى به: