لذيذ وصحي: وصفة بيتزا ستساعدك على إنقاص الوزن

جدول المحتويات:

لذيذ وصحي: وصفة بيتزا ستساعدك على إنقاص الوزن
لذيذ وصحي: وصفة بيتزا ستساعدك على إنقاص الوزن
Anonim

من الصعب العثور على شخص لا يحب البيتزا. أصبحت هذه الأطعمة الإيطالية الشهية ذات شعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم. سيكون الطبق اللذيذ وجبة غداء أو عشاء رائعة. لها عيب واحد فقط - محتوى عالي السعرات الحرارية. لحسن الحظ ، تم بالفعل اختراع وصفات البيتزا الغذائية ، وهي أيضًا لذيذة جدًا. بالإضافة إلى أنها خالية من الغلوتين والمنتجات الحيوانية.

بيتزا الدايت

صورة
صورة

ستحتاج العناصر التالية:

  • 100-120 مل ماء دافئ ؛
  • 175 جرام الحنطة السوداء ؛
  • مسحوق الخبز الخالي من الغلوتين على طرف السكين ؛
  • 25 جرام بذور الكتان ؛
  • ملح على طرف السكين
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. أي زيت نباتي
  • صلصة طماطم
  • طماطم طازجة
  • بروكلي ؛
  • 5 قطع الفطر ؛
  • جرجير طازج ، ريحان ، زعتر حسب الرغبة.
صورة
صورة

قلي بذور الكتان ودقيق الحنطة السوداء جافة في مقلاة جافة. ثم اخلطيها مع البيكنج بودر والملح. أضف الزيت وقليل من الماء إلى الخليط الجاف. اعجن العجينة واتركها "ترتاح".

تُخبز البيتزا في الفرن على حرارة 200 درجة. ضع ورق زبدة على صينية خبز. أفرد العجينه. تُدهن طبقة رقيقة من صلصة الطماطم فوق العجينة.ثم نضع الفطر المفروم والطماطم والبروكلي المسلوق عليها. غطي البيتزا بورق الخبز وضعيها في الفرن. بعد 15 دقيقة ، أخرجي الورق واخبزي البيتزا لمدة 5 دقائق أخرى. يرش الطبق النهائي بالجرجير الطازج والتوابل حسب الرغبة.

موصى به: