كلما اتسع الوركين ، كان ذلك أفضل لصحة المرأة: نتائج الدراسة

جدول المحتويات:

كلما اتسع الوركين ، كان ذلك أفضل لصحة المرأة: نتائج الدراسة
كلما اتسع الوركين ، كان ذلك أفضل لصحة المرأة: نتائج الدراسة
Anonim

الخصر النحيف والوركين العريضين ليست فقط مثالية لجمال الأنثى ، ولكن أيضًا فوائد صحية. الاتجاه الحالي للأشكال النحيفة يتوقف بشكل متزايد عن أن يكون مرادفًا للجسم الرشيق. توصل الخبراء الهولنديون إلى نتيجة غير متوقعة من أبحاثهم: من المفيد جدًا للنساء ارتداء طبقة قليلة من الدهون على الوركين من أجل الصحة والجاذبية - وهذا يحمي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي.

صورة
صورة

لماذا لا تخجل من منحنياتك الساحرة

هناك مجموعة متنوعة من أحجام وأشكال الجسد الأنثوي في العالم. وفقًا لعلماء من جامعة جرونينجن ، فإن وجود الوركين العريضين مهم للحفاظ على صحة المرأة. لاحظ فريق الباحثين الهولندي هذا أن الدهون التي تتراكم في الفخذين تزيل الأحماض الدهنية الضارة من الجسم. كما أنه يحتوي على إنزيمات مضادة للالتهابات للمساعدة في منع انسداد الشرايين.

على عكس الخصر ، حيث تسبب دهون البطن تلف الكلى والفشل الكلوي المزمن ، تقلل الأنسجة تحت الجلد في الفخذين من هذه المخاطر. مكان ترسب احتياطيات الدهون هو الذي يلعب دورًا مهمًا:

  • على الوركين - يعمل على الحفاظ على الصحة ؛
  • على الخصر - يسبب مشاكل في الكلى والقلب والأوعية الدموية واضطرابات التمثيل الغذائي وظهور مرض السكري وتطوره.

أفضل نسبة الخصر إلى الورك للنساء هي 0.7 أو أقل.

أوميغا 3

تراكم الدهون في منطقة الورك يحدث بسبب أحماض أوميغا 3 الدهنية ، التي تخفض الكولسترول وضغط الدم ، وتحسن نشاط الرئة ، وتمنع ظهور الاختلالات البصرية ، واضطرابات الجهاز العصبي والمناعة.

في دهون البطن عند الخصر ، تسود الدهون الثلاثية ، والتي يمكن أن يؤدي تركيزها المتزايد إلى مرض الشريان التاجي - أمراض القلب التاجية. الخصر الواسع يمكن أن يؤدي إلى السمنة ومقاومة الأنسولين ، والتي لا يمكن أن تنتقل من خلال الدهون التي تغلف الكبد والبنكرياس ، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

تقليل مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية

النساء ذوات الخصر الضيق والوركين العريضين محميين من مشاكل القلب والأوعية الدموية بفضل التركيز العالي لأحماض أوميغا 3 الدهنية. هذه المواد:

  1. تقليل احتمالية الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية
  2. تقليل تركيز الكولسترول السيئ ومنع ظهور لويحات على جدران الأوعية الدموية.
  3. ساعد القلب في الحفاظ على انتظامه ودفع الدم عبر نظام النقل.
  4. يقلل بشكل كبير من خطر الموت المفاجئ.
صورة
صورة

بحث منشور في "المجلة الدولية للبدانة" العلمية يؤكد استعداد الرجال لتراكم الدهون في منطقة البطن بسبب هرمون التستوستيرون المتأصل لديهم ، مما يمنع ترسبها على الفخذين.

Image
Image

إذا كان هناك القليل من الثلج ، فلن يكون هناك حصاد: 16 ديسمبر - يوم إيفان الصامت

Image
Image

شجرة المال ترضي الازهار الخصبة: سرّي هو العناية بالأوراق

Image
Image

لقطة نادرة: أظهرت فيكتوريا إيزاكوفا ابنتها البالغة من يوري موروز (صورة جديدة)

عند النساء ، ينتج عن حرق الدهون ببطء في الساقين أثناء انحلال الدهون الحراري هرمون أديبونيكتين ، والذي بدوره يحمي من انسداد الشرايين ويساعد على التحكم بشكل أفضل في مستويات الجلوكوز في الدم.

كيف تعتني بصحتك

على الرغم من فوائد الوركين العريضين مع تراكم معتدل للدهون في هذا الجزء من الجسم ، يجب على النساء اللواتي يتخذن شكل الكمثرى مراقبة مؤشر كتلة الجسم - مؤشر كتلة الجسم ، وتناول الأطعمة الصحية ، وأداء المقدار الأمثل من القوة وتمارين القلب تمارين

صورة
صورة

يجب أيضًا مراقبة مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم ، واختبار مستويات الجلوكوز في الدم ، وإجراء قياسات منتظمة للجسم للتأكد من أن جسمك في أفضل حالاته.

صورة
صورة

لا يجب أن يخجل أصحاب الوركين العريضين من أحجامهم ، لأن مثل هذه البنية البيولوجية تجعلهم مرغوبين وجذابين. لكن عليك مراقبة السعرات الحرارية التي تتناولها واتباع أسلوب حياة صحي للاستفادة إلى أقصى حد من هذه الهدية الطبيعية.

موصى به: