البيوتين للشعر. منتجات الشعر بالبيوتين

جدول المحتويات:

البيوتين للشعر. منتجات الشعر بالبيوتين
البيوتين للشعر. منتجات الشعر بالبيوتين
Anonim

الشعر هو زخرفة كل امرأة. لتبدو جذابة ، يجب أن يكون لديك تسريحة شعر جميلة ومورقة. لكن صحة الشعر تعتمد بشكل كبير على التمثيل الغذائي الطبيعي في الجسم وكمية كافية من العناصر الغذائية الهامة. للحفاظ على الجمال ، هناك حاجة إلى العديد من المعادن وتوازن البروتينات والدهون والكربوهيدرات.لكن هذا مستحيل بدون وجود فيتامينات معينة. كلهم مفيدون ، لكن البيوتين مهم بشكل خاص للشعر. ويسمى أيضًا بفيتامين الجمال ، وغالبًا بسبب نقصه ، يبدو الشعر باهتًا ويتساقط ويتشقق.

ما هذا الفيتامين

هذا حمض عضوي معقد يحتوي على الكبريت.

البيوتين للشعر
البيوتين للشعر

تم عزله لأول مرة في بداية القرن العشرين من بياض البيض. وأطلقوا عليه اسم البيوتين ، من كلمة "السير" - الحياة. ثم نُسبت هذه المادة إلى فيتامينات ب ، فهي تؤدي نفس الوظائف في الجسم كما تفعل ، وهي لا تقل أهمية عن الصحة. يسمى البيوتين الآن فيتامين ب 7 ، ويعرف أيضًا بفيتامين هـ.البيوتين مفيد للشعر لأنه يحتوي على الكثير من الكبريت ويشارك في عملية التمثيل الغذائي. لكنها تنتمي إلى الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، لذا فهي غير مستقرة للغاية ولا تتراكم في الجسم. وإذا كان الإنسان يعاني من نقص في ذلك فإن شعره وبشرته يعانيان.

مصادر البيوتين

يدخل فيتامين ب 7 الجسم بشكل رئيسي مع الطعام. يوجد معظمها في البيض وخميرة البيرة واللحوم والمكسرات والفطر. يوجد أيضًا البيوتين في البطاطس والأرز ودقيق الشوفان والطماطم.

البيوتين لمراجعات الشعر
البيوتين لمراجعات الشعر

لتعويض نقص البيوتين ، تحتاج إلى تضمين القمح المنبت وفول الصويا والأسماك والكبد في نظامك الغذائي في كثير من الأحيان. ولكن في جميع هذه المنتجات ، يوجد فيتامين B7 بكميات صغيرة ولا يمتصه الجسم دائمًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البيوتين غير مستقر للغاية ويتحلل تحت تأثير الضوء والأكسجين والمعالجة الحرارية المطولة. كلما تم طهي المزيد من الطعام ، قل هذا الفيتامين في المنتجات. يمكن أيضًا إنتاج كمية كبيرة منه بمساعدة البكتيريا المعوية ، لكن لهذا يجب أن يكون الجسم بصحة جيدة.

خصائص مفيدة للبيوتين

غالبًا ما تسمى هذه المادة بفيتامين الجمال لأنها تشارك في العمليات الضرورية لصحة الجلد.لكن البيوتين مفيد بشكل خاص للشعر والأظافر. يقلل من نشاط الغدد الدهنية وبالتالي يمنع تطور الزهم وحب الشباب. خصائصه الرئيسية هي المشاركة في استقلاب الجلوكوز. يتفاعل البيوتين مع الأنسولين ويحافظ على مستويات السكر في الدم. يشارك هذا الفيتامين أيضًا في تكوين الهيموجلوبين ، وهو ضروري لتوصيل الأكسجين إلى الخلايا. دوره مهم في تخليق ومعالجة الكربوهيدرات والدهون. لذلك فهو يساعد على إنقاص الوزن. كمية كافية من فيتامين B7 تحسن الأداء وتحسن المزاج.

البيوتين لتساقط الشعر
البيوتين لتساقط الشعر

ما فائدة البيوتين للشعر

تقييمات أولئك الذين بدأوا في تناول هذا الفيتامين تظهر بالإضافة إلى ذلك أن الشعر يصبح بسرعة خصبة وقوية. فقط بمساعدة هذا الفيتامين يمكنك التخلص من العديد من المشاكل. كيف يمكن تفسير ذلك؟

- البيوتين للشعر مفيد في أنه يشارك في تكوين خلايا الدم الحمراء. وللعمل الطبيعي لبصيلات الشعر ، فإن الأكسجين مهم للغاية. والهيموغلوبين هو الذي يوصله إلى الخلايا.

- البيوتين مهم جدا لنمو الشعر. بعد كل شيء ، هذه العملية مستحيلة دون وجود كمية كافية من الكيراتين ، والذي يتم إنتاجه بدقة بمساعدة فيتامين B7.

- الجلوكوز الكافي ضروري لصحة الشعر. وفيتامين B7 لا يساعد فقط في تركيبه بل ينظم مستواه في الدم.

- يساعد البيوتين أيضًا في تساقط الشعر. يقوي بصيلات الشعر ويساهم في تكوين المواد الضرورية لعملها الطبيعي.

ماذا يحدث في الجسم مع نقص هذا الفيتامين

- يشعر الشخص باستمرار بالخمول والنعاس وانخفاض الأداء

- قد يكون هناك ألم عضلي عرضي.

البيوتين الفيتامينات لمراجعات الشعر
البيوتين الفيتامينات لمراجعات الشعر

- أولئك الذين لا يحصلون على ما يكفي من هذا الفيتامين غالبًا ما يعانون من مشاكل نفسية: التهيج أو اللامبالاة أو الأرق أو قلة الشهية.

- لكن في أغلب الأحيان ، مع نقص البيوتين ، يعاني الجلد والشعر. تصبح جافة ، وتظهر التجاعيد على الوجه. قد تظهر قشرة الرأس أو الزهم. يبدأ الشعر في التساقط ويصبح هشاً وباهتاً.

متى تأخذ المزيد من البيوتين

في كثير من الأحيان لا يوجد إنتاج كاف لهذا الفيتامين في البشر المعاصرين. يمكن أن يحدث هذا عند تناول المضادات الحيوية أو المشروبات الكحولية أو اتباع نظام غذائي غير صحي. أحد الأمراض الشائعة للإنسان الحديث - دسباقتريوز - يتداخل أيضًا مع إنتاج البيوتين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض الأشخاص ، مثل أولئك الذين لديهم فصيلة الدم الأولى ، لا يمتصونها جيدًا من الطعام. كما يتداخل بياض البيض النيء وبعض الأدوية مع الامتصاص الطبيعي للبيوتين. يتأثر بشكل خاص الرياضيون الذين يتناولون مخفوق البروتين على أساس البيض النيء بنقصه. لذلك ، يحتاج الكثير من الناس إلى تناول مجمعات الفيتامينات أو مكملات البيوتين بشكل إضافي. كيف نفهم أنه من الضروري ضمان تناول كمية إضافية من البيوتين في الجسم:

- لديك شعر رمادي مبكر ؛

- تقصف الشعر وتقصفه وسقوطه بشكل سيء ؛

- دهني جدا أو ، بالعكس ، جاف ؛

- ظهر الزهم أو قشرة الرأس فقط.

فيتامينات "البيوتين" للشعر

تقييمات أولئك الذين يتناولون المستحضرات الصيدلانية المحتوية على هذه المادة إيجابية فقط.

البيوتين لنمو الشعر
البيوتين لنمو الشعر

لأن البيوتين غير سام ولا يسبب أي آثار جانبية حتى مع الاستخدام طويل الأمد. هو بطلان فقط في حالة التعصب الفردي ، وكذلك أثناء الحمل. البيوتين هو جزء من هذه الأدوية: "مركب البيوتين" ، "ميدوبيوتين" ، "فولفيت" و "ديكورا". تحتوي بعض المكملات الغذائية أيضًا على الكثير من فيتامين ب 7. هذه هي Hepaton و Discovery و Laminarin و Glucosil وغيرها. في أغلب الأحيان ، يتم تناول هذه الأدوية حبتين يوميًا ، ويفضل قبل وجبات الطعام ، لذلك يتم امتصاصها بشكل أفضل.أثناء تناولهم ، تحتاج إلى التخلي عن البيض النيئ ، مما يتداخل مع امتصاصه. بالطبع ، قبل تناول الفيتامينات للشعر مع البيوتين ، تحتاج إلى استشارة طبيبك ، الذي يمكنه زيادة الجرعة إلى 4-5 أقراص يوميًا. يحدد الطبيب أيضًا مدة تناوله ، لكن عدم سمية البيوتين وسلامته يسمحان لك بشربه دون مشاكل لمدة شهر أو أكثر.

كيف يمكن ضمان تناول إضافي لهذا الفيتامين في الجسم

الآن العديد من أنواع الشامبو ومنتجات الشعر تحتوي على البيوتين.

فيتامينات الشعر مع البيوتين
فيتامينات الشعر مع البيوتين

يمكنك بسهولة العثور على الحق. لكن من الأفضل أن تصنع مثل هذا الشامبو بنفسك. للقيام بذلك ، خذ كوبًا من البيرة الداكنة وبعض الزيت النباتي. يعمل زيت الجوجوبا أو الزيتون أو الأرقطيون بشكل أفضل على الشعر. أضف بضع ملاعق صغيرة إلى كوب من البيرة. يجب فرك الخليط الناتج في الرأس وتدليك الجلد جيدًا.ثم اتركيه لمدة 15 دقيقة ، ويفضل أن يكون ملفوفًا في شيء. اغسلي القناع بالماء الدافئ. بعد ذلك يمكنك غسل شعرك بالشامبو العادي. يجب عمل هذه الأقنعة عدة مرات في الأسبوع ، وبعد شهر سيصبح شعرك ناعمًا ومورقًا ، ويتوقف عن الانقسام في الأطراف ويسقط. يمكنك أيضًا عمل أقنعة منتظمة بالبيض النيء ، والتي ستوفر أيضًا البيوتين لجذور الشعر. ولكن لتعزيز التأثير ، لا يزال من الأفضل تناول هذا الفيتامين أيضًا على شكل أقراص.

تحتاج كل امرأة إلى معرفة فوائد البيوتين للشعر. ستساعدك تقييمات أولئك الذين جربوا بالفعل خصائصه السحرية على أنفسهم على اتخاذ القرار الصحيح وشراء بعض الأدوية التي تحتوي على هذا الفيتامين.

موصى به: