إجهاد العضلات: العلاج والشفاء

جدول المحتويات:

إجهاد العضلات: العلاج والشفاء
إجهاد العضلات: العلاج والشفاء
Anonim

يمكن أن يكون التواء العضلات نتيجة للتمرين المفرط أو الإصابة. عاجلاً أم آجلاً ، يتعين على الجميع التعامل مع مثل هذا الإزعاج. يمكن أن تسبب زيادة النشاط في صالة الألعاب الرياضية ألمًا في الظهر وعضلات الذراعين والساقين. يمكنك علاج الإصابة بمساعدة المواد الهلامية والمراهم الخاصة. سوف تنقذ بعض العلاجات الشعبية أيضًا. يجب أن يعرف الجميع كيفية التغلب على الألم بسرعة وفعالية.

أنواع التمدد

هناك ثلاث درجات من شدة الاصابة.يعتبر أبسطها تمددًا معتدلًا للعضلات. قد لا يكون العلاج في هذه الحالة مطلوبًا. هناك ألم خفيف يختفي بعد أيام قليلة. يتطلب تمديد الدرجة المتوسطة بالفعل مساعدة الطبيب. في هذه الحالة يتضخم المفصل ويزداد الألم.

علاج إجهاد العضلات
علاج إجهاد العضلات

الأصعب هو التمزق الكامل في المكان الذي تتصل فيه العضلة بالوتر. في هذه الحالة ، يحدث ألم لا يطاق ، ويلاحظ تورم في الأنسجة في موقع الإصابة. في كثير من الأحيان تظهر كدمة في منطقة الضرر

يميز المتخصصون أيضًا بين إجهاد العضلات الحاد والمزمن. على أي حال ، يجب أن يبدأ العلاج على الفور. يمكن أن تحدث الالتواءات الحادة مع الإهمال في الحركة أو رفع الأشياء الثقيلة. الإصابة ممكنة أيضًا مع المجهود البدني المفرط. يعتبر الالتواء المزمن أكثر شيوعًا للرياضيين أو الأشخاص الذين يرتبط عملهم بالعمل البدني الشاق.يمكن أن يحدث الضرر بسبب التكرار المتكرر لنفس الحركات. في هذه الحالة ، يزداد الحمل على مجموعة عضلية معينة.

الأعراض

بالنسبة للأشخاص الذين يشاركون في ألعاب القوى ، ليس من غير المألوف شد عضلة الربلة. الأعراض والعلاج للإصابات المختلفة من هذا النوع متشابهة. تشمل الأعراض الرئيسية الألم في موقع الآفة وتورم الأنسجة الرخوة. في حالات نادرة ، قد يحدث ورم دموي.

علاج التواء الورك
علاج التواء الورك

من السهل تحديد مريض مصاب بشد عضلي. يجب أن يبدأ العلاج في أقرب وقت ممكن إذا أدى الألم إلى تصلب الحركات. في هذه الحالة ، لا يستطيع المريض أن يعيش حياة طبيعية ويشكو باستمرار من عدم الراحة في المنطقة المصابة. عند محاولة استئناف النشاط البدني ، قد يحدث ألم حاد. يتم شرح ذلك بكل بساطة: تحتوي الأربطة على عدد كبير من الأوعية الدموية ، بالإضافة إلى النهايات العصبية.

التشخيص

يمكن للمريض أن يفترض فقط أنه يعاني من إجهاد عضلي. لا يمكن وصف العلاج إلا من قبل أخصائي مؤهل وفقط بعد التشخيص. يقوم الطبيب أولاً بإجراء فحص خارجي. يمكنك تحديد شدة الإصابة بدقة أكبر عن طريق الجس. المختص يشعر بعناية شديدة بالمكان المصاب. في الحالات الأكثر خطورة ، قد يتم طلب الأشعة السينية. سيساعد هذا الإجراء في استبعاد الإصابات الأكثر خطورة مثل كسور العظام وتمزق الأوتار.

اعتمادًا على مكان الإصابة وشدتها ، يتم وصف العلاج المناسب. من غير المستحب اللجوء إلى الأساليب الشعبية دون موافقة المختص.

أين يمكن أن يحدث إجهاد العضلات؟

يمكنك أن تصيب أي جزء من الجسم على الإطلاق. كل هذا يتوقف على المجموعة العضلية الأكثر مشاركة في أداء بعض التلاعبات. أكثر سلالات العضلات شيوعًا هي الفخذ والساق والذراع والرقبة.إصابات القدمين أقل شيوعًا. غالبًا ما يعاني الرياضيون من سلالات في ربلة الساق. العلاج مع الوصول في الوقت المناسب إلى أخصائي سريع وفعال. لكن طلب المساعدة الطبية في وقت مبكر يمكن أن يسبب عمليات التهابية خطيرة في موقع الآفة. في هذه الحالة ستكون عملية العلاج أطول وأكثر تكلفة.

امتداد الفخذ

هناك ثلاث عضلات رئيسية في الجزء الخلفي من الفخذ: العضلة النصف غشائية ، والعضلة النصفية ، والعضلة ذات الرأسين. الشائع بين عشاق الرياضة هو تمددهم. بفضل هذه العضلات ، يمكن أن تنحني الساق عند مفاصل الورك والركبة. يبدأ علاج التواء الورك بمجرد تحديد الموقع الدقيق للإصابة وتحديد شدة الإصابة.

علاج التواء عضلات الساق
علاج التواء عضلات الساق

هناك ثلاث درجات رئيسية لشدة الضرر. يتم التعامل مع الأول والثاني بالأدوية.تتميز الدرجة الثالثة من الضرر بتمزق كامل في الأربطة وتنطوي على تدخل جراحي. يجب أن يشرف أخصائي على علاج التواءات الورك مهما كانت شدتها. سيضمن النهج الكفء عودة العضلات إلى حالتها السابقة في أقصر وقت ممكن. يساعد العلاج الطبيعي والعلاج الطبيعي في تحقيق نتائج إيجابية.

امتداد الساق

عضلات ربلة الساق هي الأكثر شيوعًا للإصابة بسبب الحمل الثقيل عليها. يمكن أن تصاب أثناء الجري في الصباح أو نتيجة السقوط. في هذه الحالة ، لا يمكن أن تتلف ألياف العضلات نفسها فحسب ، بل تتلف أيضًا أماكن ارتباطها بالأوتار. ليس شد عضلات الساق أمرًا خطيرًا. يجب أن يبدأ العلاج في الوقت المناسب - حتى تتمكن من التخلص من الألم بسرعة.

علاج إجهاد ربلة الساق
علاج إجهاد ربلة الساق

إذا لم يكن التمدد قويًا جدًا ، فإن الباقي سيساعد في القضاء عليه.من الضروري وضع حمولة أقل على الساق المصابة. تساعد المراهم والمواد الهلامية المختلفة ، مثل Virapin و Vipratoks و Traumeel ، على إزالة الألم. الفرك يزيل تمامًا تمدد عضلات الساق. العلاج سريع وفعال. كريمات التخدير الخاصة معروضة أيضًا للبيع ، على سبيل المثال ، Dolgit و Chondrex و Analgos. يبرد الجلد بلطف ، مما يساعد على تقليل الألم.

شد الذراع

يمكن أن يحدث هذا النوع من الضرر بسبب رفع الأشياء الثقيلة. تلعب عضلات الأطراف العلوية دورًا نشطًا في أي نشاط بدني تقريبًا. لذلك ، غالبًا ما يوجد شد في عضلات اليد. قد يشمل العلاج أيضًا الفرك ومسكنات الألم.

علاج شد عضلات الذراع
علاج شد عضلات الذراع

الإسعافات الأولية هي أيضا ذات أهمية كبيرة.إذا تم إجراؤه في الوقت المناسب ، فهناك احتمال أن تكون المنطقة المصابة أقل كثافة ، وسوف يساهم العلاج المناسب في العودة السريعة لوظيفة الأطراف العلوية. التبريد هو مفتاح تخفيف الآلام بنجاح في المرحلة الأولية. لهذا ، يمكن استخدام الجليد العادي. إذا كانت الإصابة شديدة ، فقد يستخدم الطبيب جبيرة. من الضروري شل حركة اليد لإزالة متلازمة الألم. العلاج الإضافي هو نفسه كما هو الحال مع أنواع أخرى من الالتواء. قد يكون الاستثناء مجرد تمزق في الأربطة. في هذه الحالة ، ستكون الجراحة مطلوبة.

امتداد العنق

يمكن للرأس أن يتحرك بشكل كامل ، وكذلك يكون في حالة توازن بسبب عمل مجموعة عضلية خاصة. لكن خطوة واحدة خاطئة يمكن أن تؤدي إلى ألم حاد. تسبب الأحاسيس غير السارة للغاية تمدد عضلات الرقبة. يجب أن يبدأ العلاج على الفور إذا كان المريض غير قادر على أن يعيش حياة كاملة بسبب الألم.

علاج أعراض التواء عضلة الساق
علاج أعراض التواء عضلة الساق

اصابة منطقة عنق الرحم نادرة جدا. في معظم الحالات ، تكون الإصابات نموذجية للأشخاص الذين يعانون من عمليات التهابية في العمود الفقري العنقي. يمكن أن يكون سبب الألم أيضًا انخفاض حرارة الجسم. يحدث تشنج عضلي ، مما يؤدي إلى الالتواء الأكثر شيوعًا. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون الألم لا يطاق. في بعض الأحيان تضيف الغدد الليمفاوية المنتفخة إلى المشكلة.

سهل بما يكفي للقضاء على إجهاد العضلات. يتكون العلاج من توفير الراحة للمريض ، وكذلك في تعيين أدوية خاصة. في حالات نادرة ، قد يوصي الطبيب باستخدام طوق عنق رحم خاص يزيد من الفراغ بين الفقرات.

تأهيل المصابين

يمكنك بدء نمط حياة متكامل بعد التمدد في المستقبل القريب إذا تم تنظيم عملية إعادة التأهيل بشكل صحيح.أول شيء يجب فعله فور الإصابة هو وضع الثلج على المنطقة المؤلمة. ستساعد البرودة في السيطرة على الألم وتقليل فرصة الإصابة بالكدمات.

علاج إجهاد عضلات الرقبة
علاج إجهاد عضلات الرقبة

السلام هو مفتاح الشفاء العاجل. يجب ألا تتعرض العضلة المصابة لأي نشاط بدني لعدة أيام. التدليك ، الذي يمكن إجراؤه بشكل مستقل ، له أيضًا تأثير إيجابي. قم بتدليك المنطقة المتضررة كل بضع ساعات. سيؤدي ذلك إلى تقليل التورم وزيادة الدورة الدموية.

إذا كان لا يزال يتعين ممارسة العضلات المصابة ، يجب أن تبقى في حالة ثابتة مع ضمادة مرنة خاصة.

موصى به: